Kein Sport im Urlaub?
Wenn man im Urlaub keinen Sport macht, ist das schlecht bzw. wachsen dann die Muskeln zurĂŒck oder kann man fĂŒr mehrere Wochen auch mal eine Pause einlegen?
5 Antworten
Ab etwa 3 Wochen wĂŒrde ich mir Sorgen machen. 2 Wochen sollte ohne Bedenken in Ordnung gehen,solange du dich nicht im Defizit befindest und deine EiweiĂzufuhr hoch hĂ€lst.
Wenn du ein paar Wochen Pause machst wird dein Körper Muskulatur abbauen weil du sie ja auch nicht verwendest. Wenn du 1-2 Wochen im Urlaub bist kannst du ohne Probleme eine Pause einlegen. Das wird deinem Körper sehr gut tun! Du wirst es im nĂ€chsten Training bestimmt merken. Vielleicht eiweiĂreicher ErnĂ€hren und auf deinen Energiegehalt achten. Das dein Körper und die Muskulatur auch die NĂ€hrstoffe haben die sie brauchen.
Sportliche GrĂŒĂe đ
ne gute woche oder mal nichts machen ist kein thema. es kann sein, dass du ein klitzekleines bisschen an muskelmasse verlierst, das ist aber schneller wieder da, als du gucken kannst. wenn ich nur dran denke wie schrecklich meine linke wade nach meinem fussbruch ausgschaut hat. nach ner woche sah man schon keinnen nennenswerten unterschied mehr.
lg, Tessa
Erholung tut deinen Muskeln und deiner Seele gut. Wenn du jetzt zB 6 Wochen Pause machst ist das nicht wenig, aber 1-2 Wochen sind okay
Ich habe jetzt nach einigen Wochen durchgehendem Training eine Woche Pause gemacht und heute wieder zum ersten mal trainiert. Ich muss sagen, es ist gleich wieder viel leichter von der Hand gegangen. So ein bisschen Pause tut den Muskeln gut.
Zu lange sollte es jedoch nicht sein.