Kein Geld für Proteinreiches essen. Hat irgendjemand tipps?
Hey
Ich bin 17 und lebe bei meinen Eltern. Ich trainiere jetzt schon seit knapp zwei Jahren. Und habe aber einfach nicht die Mittel und mich proteinreich und ausgewogen zu ernähren. Da ich fast kein Geld und auch wenig Zeit habe um sowas zu kaufen und zuzubereiten. Ich esse mit meiner Familie und da gibt es halt nicht so gesundes Essen. Hat vielleicht jemand Tipps z.b. günstiges proteinreiches fertiges Essen dass man nicht zubereiten muss oder ein paar schnelle günstige Rezepte oder einfach ein paar Tips die euch einfallen?
Beste Grüße
4 Antworten
Ganz einfach; Proteinpulver. Bei ESN kostet 1kg ca. 29€ und liefert je nach Sorte um die 800g Eiweiß (pro Packung), also 50g Eiweiß in Form von Proteinpulver kosten nur ca. 1.80€ (Übrigens, der Beitrag von dem anderen Typen über Nierenschäden ist kompletter Bullshit)
Sonst halt noch die üblichen Sachen: Käse (fettarme Sorten), Hackfleisch, manche Bohnen- und Linsenarten, Eier und Tofu
Nüsse Eier und Haferflocken.
oder Hühner kaufen. Ist noch günsteger👍🏻
Eier sind echt nicht so teuer und Rühreier und Omeletts kann man gut variieren ;)
- Pfannkuchen mit Haferflocken
- Harzer Käse
- Quark
- Joghurt
- Milch
- gelbe Linsen - indisches Dal
- rote Bohnen Terence Hill Pfanne
Proteinshakes möglichst meiden, billiges Schrott Eiweiß und maßlos überteuert. Damit macht man sich nur die Nieren kaputt... ;)