Kann ich morgen wieder joggen gehen?
Hallo. ich hatte jetzt drei Wochen einen starken Schnupfen, welcher bin auf ein paar “Reste” ausgeheilt ist. Nun möchte ich morgen früh wieder Joggen gehen. Ab und an merke ich, dass ich noch etwas Schleim ich Rachen habe, sonst bin ich aber wieder fit. Wollte ich noch länger warten oder kann ich problemlos wieder anfangen zu Joggen?
2 Antworten
Hi, ich kenne das selber, man will möglichst schnell wieder anfangen Sport zu machen und kann es kaum erwarten. Aber wenn du einen starken Schnupfen hast empfehle ich dir so schwer es auch sein mag (oder auch nicht😉) mindestens noch ein paar Tage zu warten bis du wieder richtig richtig fit bist.
Die potentiellen Nachteile überwiegen einfach nicht dass du in einer Woche schon wieder krank bist oder dir wegen der Überbelastung für deinen Körper was ernstes holst. Geh doch als Alternative einfach spazieren, dann setzt du deinen Körper keiner hohen Belastung aus während du noch leicht angeschlagen bist verbrennst trotzdem kalorien (falls das dein Ziel ist) und kommst an die frische Luft.
Dir nur das beste ❤
Ich würde bisschen langsam mal anfangen aber wenn du dich fit fühlst warum nicht, aber ich würde nicht an die Leistungsgrenze gehen. Vielleicht kannst du auch erstmal ein bisschen mit Nordic Walking anfangen.