Keuchen beim Joggen?
Hey, ich bin Allergiker und hab nun angefangen zu joggen. Da ich schon recht früh schlapp mache (wegen Atemproblemen) wollte ich mich mal informieren ob das nicht schon Asthma bei mir ist. Es gibt ja bei Asthma dieses typische Pfeifen beim einatmen, das habe ich beim joggen auch recht schnell. Dazu kommt generell ein starkes Gefühl von Schleim der in der Brust sitzt. Wenn ich jetzt, nach dem Joggen, Huste hört sich das auch echt nicht so gesund an und man hört ne Menge Schleim raus (ungefähr wie Raucherhusten).
Ich weiß nun nicht ob ich das auch mal abchecken lassen sollte oder ob das ganz normal ist, wenn man mit dem joggen beginnt. Vor einem Jahr war ich schonmal eine Zeit lang joggen (unregelmäßig) und hatte das gleiche Problem, da bin ich dann immer extra langsam gelaufen (8-9km/h) auf 6-8 Kilometer damit meine Lunge überhaupt hinterher kommt. Jetzt versuche ich 12 km/h zu laufen und schaffe nur 1,4 Kilometer weil ich atmungsmäßig einfach nicht mehr kann.
Klingt das nach Asthma? Ist joggen dann überhaupt der richtige Sport für mich?
Danke im Voraus
2 Antworten
Du gehst das falsch an. Du solltest z. B. 5 Min Gehen, dann wieder spazieren, dann wieder gehen, spazieren usw. Dein Körper muss dich erstmal daran gewöhnen.
Lauf langsamer, du musst doch erstmal Kondition aufbauen. 12km/h ist ein sehr schnellesTempo für einen Anfänger, da ist es kein Wunder, dass du schlapp machst.