Kann ich den Crosstrainer auf leichter Stufe für längere Zeit nutzen?
Hallo Leute. Ich möchte auf meinem Crosstrainer zu Hause Sport machen um etwas abzunehmen und mich fit zu halten. Als ich anfing zu trainieren stellte ich eine mittlere Stufe ein und war nach 5 Minuten vollkommen aus der Puste. Heute aber hatte ich eine leichte Stufe eingestellt und über 15 Min. geschafft. (Ich hätte auch noch länger aber ich wollte es erstmal nicht übertreiben). Nach dem Training war ich sehr verschwitzt und mir war warm, aber es ging mir gut. Aber jetzt stellt sich die Frage was besser ist? Kurzes Training und schwere Stufe? Oder längeres Training auf leichterer Stufe? Das letztere fühlte sich nämlich besser an. Danke für hilfreiche Antworten :)
1 Antwort
Möglichst lange mit geringer Anstrengung. Dein Körper braucht Zeit, um Fett in Zucker umzuwandeln. Wenn die Anstrengung zu groß ist, brauchen deine Muskeln schnell viel Zucker, weshalb er direkt aus dem Blut entnommen wird. Dein Fettreservoir wird dann gar nicht angetastet, stattdessen sinkt dein Blutzucker und du bekommst Hunger.
Ah, sehr plausibel :) Danke für deine Antwort! Dann werde ich das so in Anspruch nehmen ;)