Kann ich damit gut Muskeln aufbauen zuhause?

3 Antworten

David
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Bodybuilding, Krafttraining, Kraftsport
29.04.2024, 21:43

Nein so gut wie gar nicht.

Gruß David

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)
RedSnake7 
Fragesteller
 29.04.2024, 21:44

Warum

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RedSnake7 
Fragesteller
 29.04.2024, 21:47

Ich kenne mich da nicht so gut aus, kannst du mir einen Trainingsplan machen für Sit ups, Liegestütze, Klimmzüge und Training mit den Hanteln? Kann leider nicht ins gym gehen deswegen

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Sweety432
29.04.2024, 21:41

Mindestens ein Restday fehlt dir. Deine Muskeln müssen sich auch erholen können. 2 Tage wären sogar besser.

In den Pausen wächst du. Gib dir doch ein freies Wochenende.

Die Übungen an deinen Stand anpassen, wenn es zu leicht wird, mehr Gewicht oder mal andere Übungen ausprobieren. So wird es auch nicht langweilig.