Ist es ungesund jeden morgen 10 min. zu Joggen?
Hey, also ich habe mir jetzt vorgenommen jeden morgen 10 min. zu Joggen damit ich mich morgens gleich fit für den Tag fühle und Stress vom vor Tag ausblenden kann und einfach Wacher , konzentrierter UND etwas fitter werde. Ich spiele nebenbei Fußball und habe Dienstags und Donnerstags Training , Sonntag Spiel.
2 Antworten
Nein. Viel Sport ist immer gut für die Gesundheit. Je mehr Sport du treibst, desto fitter und konzentrierter wirst Du. Auch bekommt man durch viel Bewegung mehr Selbstbewusstsein
Zu viel Sport ist aber auch nicht besonders gut, da sich der Körper nicht ausreichend regenerieren kann...
Das ist auf jeden Fall nicht ungesund. Du wirst schon schnell merken, dass du ausgeglichener und leistungsfähiger am Tag sein wirst. Nur bei sehr intensivem Training am Morgen sollte man darauf achten ausreichend Nährstoffe dem Körper wieder zuzufügen, damit man Tag nicht durchhängt. Ich gehe selbst auch morgens zweimal pro Woche vor der Arbeit joggen. Und das ist für den Kopf auch gut, weil du am Morgen schon das Gefühl hast, etwas geleistet zu haben.
Falls du abnehmen möchtest, ist dieses Training übrigens gerade vor dem Frühstück sehr effektiv, da beim Laufen dann die Fettverbrennung noch früher "angeworfen" wird, da die Glykogenspeicher noch relativ leer sind. Dazu kannst du auch hier weiterlesen: http://www.richtigjoggen.de/lauftraining/laufen-zur-tageszeit/#panel2