Ist mein Bizeps für mein Alter groß (13 Jahre)?
Ich trainiere ca. 5 Tage die Woche mit 14 Kilo Hanteln und der Umfang ist ca.30+ cm. Meine Frage steht ja schon oben.
5 Antworten
Sieht nicht nach 14 Kilo-Hantel aus, zumindest nicht einarmig. Oder die Technik ist nicht sauber bzw. keine langsamen Concentration Curls.
Ich würde den Bizeps auch eher frontal in die Kamera halten, so dass auch die Breite sieht.
Was für Curls? Bizeps / Hammer / Concentration ... einarmig / zweiarmig?
Einarmig 14 Kilo ist schon ordentlich. Ich mache 12 einarmig Concentration (hammer mit 16 Kilo) und bei mir hebt sich der Bizeps sichtbar vom übrigen Arm ab.
Deswegen finde ich 14 Kilo für Deinen Arm schon sehr ordentlich. Aber wenn die Technik stimmt und Du die Bewegung langsam und sauber ausführst, 4 Sätze mal z.B. 10 Wiederholungen.
Ich bin mir auch noch unsicher was die Pausen angeht (also in welchen Abstand und wie lange) ich trainiere im Moment von Montags bis Freitags, aber bezweifel, ob das so gut ist
Riesig, Super. Warte mal ab, wenn du erst 14 bist. Dann weiß man gar nicht was das ist: Ein Bein oder ein Arm. :)
Ey Bro das sieht Super aus. Wo ich in deinem Alter war hatte ich auch ein dünnen Arm aber wenn du weiter machst und nicht aufgibst wirst du deinen Traum Arm bzw auch Körper erreichen.Also vergiss nicht die Motivation ist das Wichtigste
Top! Für ein Mädchen.
Steht aber nirgends wo.
Außerdem ist es albern, den Bizeps zu vergleichen. Gerade in deinem Alter kann jeder untrainierte mehr haben, einfach nur, weil er größer ist, weil er schneller gewachsen ist. Außerdem sieht es lächerlich aus, wenn du trainierte Arme hast, der Rest vom Körper aber nur eine Baustelle ist.
Liegestütze reichen nicht für Brust. Und für den Rücken machst du auch nix.
Zu den Beinen: ich verstehe. Aber nur zur Info, Hafthor Björnsson trainiert Beine. Wenn du nicht weißt, wer das ist, schmeiß Google an. Ich glaube der hatte mit 13 schon mehr Bizeps als du Oberschenkel.
Der gibt auch Farid Bang an der Garderobe ab.
Also, wenn du schon Tipps annimmst, dann such dir keine schlechten Gangsterrapperimitate. Such dir jemanden, der sich damit auskennt.
Mädchen oder Junge?
Habe erst seit Kurzem die 14K Hantel im Training vorher hatte ich eine 10 Kilo Hantel