Ist jeden Tag sport ungesund bzw bin ich sportsüchtig?
Hallo. Ich bin 16/w und mache gerne Sport. Jeden Tag mache ich Workouts (mind 30 min bis höchstens 1,5 std). Zusätzlich habe ich 4mal die Woche Training. Trotz des Trainings verzichte ich nicht auf meine Workouts. Es ist schon anstrengend aber es macht auch Spaß. Meine Mutter meinte dass jeden Tag Sport schädlich ist und dass ich übertreibe. Ich will aber nicht verzichten. Ich habe das Gefühl dass ich Sport brauche. Ist das noch normal? Es kommt an heißen Tagen schon mal vor, dass ich mich überanstrengt habe, aber das ist nicht oft. Ist es ungesund wenn ich jeden Tag Sport mache? Ich esse und schlafe auch genügend. Habe ich eine Sportsucht? Ich glaube es nicht, aber meine Mutter meinte das. Sie will mir den Sport ausreden. Mein Bro ist da genauso. Er macht auch den ganzen Tag Sport (sogar mehr als ich) & er hat auch 4mal die Woche Training.
8 Antworten
Hey,
Wenn du dich gut fühlst dann machst du alles richtig. Ich habe noch nie gehört, dass zu viel Sport schädlich ist, eher im Gegenteil. Es kann höchstens deine Gelenke belasten, wenn du z.B. oft auf einem Hallenboden mit nicht gut gedämpften Schuhen läufst. Aber rein für deinen Körper und deine Organe ist viel Sport das beste, was es gibt! :)
Cheerz!
Hallo!
Es ist schon anstrengend aber es macht auch Spaß.
Dann ist es auch nicht schädlich. Ich mache seit vielen Jahren wesentlich mehr Sport. Die Evolution hat den menschlichen Körper so gemacht dass er unbeschadet 40 Stunden und mehr hart arbeiten kann und jeder trainierte und gesunde Körper verträgt auch mehr als 20 Stunden Sport die Woche, Wir brauchen den Sport sogar. Die Evolution hat die Muskeln zu einer effektiven Fabrik im Körper gemacht. Die Muskeln sind ein sehr effektiver Motor mit vielen Funktionen. Dazu gehört wie man heute weiß neben der Fettverbrennung auch die Versorgung des Gehirnes, es gibt sogar regenerative Wirkungen. Der Motor Muskel muss aber permanent beschäftigt - also trainiert - werden. Im Leerlauf baut er sich selbst ab, beginnt zu stottern und fährt wichtige Funktionen herunter. Früher haben schon die Lebensumstände den Motor Muskel in Form gehalten - heute muss das oft durch Training ersetzt werden.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
Bei sowas sollte man unbedingt auf die Signale des Körpers achten, wenn dein Körper damit klar kommt, sollte es nicht weiter schlimm sein. Im normal Fall brauch eig. jeder Körper auch mal ruhe für die Regeneration, als wäre es vielleicht trotz nicht vorhandener Signale auf Überanstrengung mal angebracht eine Pause einzulegen.
MfG
Wenn du schmerzfrei bist und noch Kraft hast klar. Übertraining macht sich relativ schnell und leicht bemerkbar, Lustlosigkeit, Energielosigkeit, Verletzungen. Solange du das nicht hast, du schmerzfrei bist, ist alles gut. Aber Pausen sind trotzdem wichtig, besonders in deinem Alter.
Solange du genügend schläfst, dich gesund ernährst und dein Körper das mitmacht, ist es auf jedenfall in Ordnung, nur wenn dein Körper mal ne Pause braucht, dann auch Pausen machen und nicht mit aller Gewalt weiter trainieren