Ist jeden Abend vor dem schlafen gehen 1 Glas warmes Milch gesund?
Hallo,
ich trinke seit einer Woche vor dem schlafen gehen ca. 0,5 Liter warmes Milches mit etwas Zimt und Süßstoff.
Danach kann ich wirklich gut schlafen.
Ja, ich kann Milch ertragen, habe dadurch keine Durchfall oder Blähungen. Aber ist jeden Tag Milch trinken ungesund?
VG
9 Antworten
Es gibt immer mehr Hinweise, dass Kuhmilch das Risiko für Krebs, aber auch andere Erkrankungen wie Multiple Sklerose oder neurodegenerative Krankheiten erhöht, sowie entzündungsfördernd wirkt. Ebenso für eine schädliche Wirkung von Östrogen in Milch. Hier findest du einige Berichte:
"Experten warnen: Darum kann Milch das Krebsrisiko erhöhen"
https://www.merkur.de/leben/gesundheit/experten-warnen-darum-kann-milch-risiko-fuer-krebs-erhoehen-zr-9665493.html
"Medizin-Nobelpreisträger warnt: Erreger in Milch und Fleisch könnten Krebs fördern"
https://www.focus.de/gesundheit/ernaehrung/neuer-uebertragungsweg-fuer-krebs-medizin-nobelpreistraeger-warnt-erreger-in-milch-und-fleisch-koennten-krebs-foerdern_id_9698893.html
"Bei Frauen, die täglich mindestens drei Gläser Milch leerten, lag die Sterblichkeit im Beobachtungszeitraum um 93 Prozent höher als bei Frauen, die es auf weniger als ein Glas am Tag brachten. Fakturen traten bei dem hohen Milchkonsum um 16 Prozent und Hüftfrakturen um 60 Prozent häufiger auf."
https://www.aerztezeitung.de/medizin/krankheiten/skelett_und_weichteilkrankheiten/article/872637/neue-studie-milch-macht-wohl-nicht-munter.html
"Milchprodukte können Entzündungen verursachen. Viele Menschen, die unter Gelenk- und Knochenschmerzen leiden, verspüren verstärkte Schmerzen, wenn Sie viele Milchprodukte zu sich nehmen. Der Grund: In vielen Milchprodukten steckt Casein. Dabei handelt es sich um eine Mischung aus mehreren Proteinen, die etwa 80 Prozent der Gesamtmenge an Proteinen in der Milch ausmachen."
https://www.praxisvita.de/milchprodukte-gelenk-und-knochenschmerzen-diese-lebensmittel-sollten-sie-12351.html
"D-Galactose beschleunigt im Tierversuch die Seneszenz, dabei kommt es zu Schäden durch oxidativen Stress, chronischen Entzündungen, Neurodegeneration und einer Schwächung der Immunabwehr. Die D-Galactose-Hypothese wird durch weitere Befunde der schwedischen Studie gestützt: Der Konsum von Milch, nicht aber von fermentierten Milchprodukten, war positiv korreliert mit Markern für Entzündung (Serum-IL-6) und oxidativen Stress (8-Iso-PGFF-2 alpha)."
https://www.aerztezeitung.de/Medizin/Milch-macht-wohl-doch-nicht-so-munter-241596.html
Völlig von der Hand zu weisen ist es deshalb nicht, dass Östrogene aus der Kuhmilch einen Effekt haben könnten. Hierfür gibt es Hinweise aus epidemiologischen Studien. Diese haben beispielsweise ergeben, dass bei jungen Erwachsenen, die viel Milch trinken, der Anteil der beweglichen Spermien im Ejakulat vermindert ist. In einer anderen Studie kam es bei Männern nach dem Trinken von einem Liter Milch zu einem signifikanten Anstieg von E1 sowie zu einer gegenregulatorischen Abnahme der Konzentration von FSH und LH. Kinder aus der Mongolei, die im Durchschnitt 710 ml Vollmilch pro Tag trinken, hatten in einer weiteren Studie signifikant höhere Plasmawerte des Wachstumshormons und von IGF-1 als Kinder in den USA, die weniger Milch tranken und dabei eher fettarme Milch bevorzugten (mit dem Fett werden auch die fettlöslichen Östrogene der Milch entzogen)."
https://www.aerzteblatt.de/blog/98816/Schaden-Oestrogene-in-der-Kuhmilch-der-Gesundheit
Ich kenne das als Hausmittel, wenn man nicht einschlafen kann. Ein halber Liter Milch täglich wird oft als Zusatznahrung bei Untergewicht empfohlen.
Milch schadet nicht, wenn man mit der Lactose kein Problem hat.
Milch als Nahrungsergänzung sollte 3,5 oder 3,8 % Fett haben, wenn Du sie nur zum Einschlafen willst, ist 1,5 % besser.
Jedenfalls kannst Du das beibehalten, so lange es Dir beim Einschlafen hilft oder auch einfach, so lange es Dir gefällt.
(angeregt durch die Antwort von @airport341): Probier mal einen Hauch Vanille (Vanillezucker). Das ist auch lecker.
Wenn es dir gut tut, spricht nichts dagegen finde ich. Da gibt es ja Glaubenskriege, ob nun die Milch gesund oder ungesund ist. Ich persöhnlich trinke nicht mehr so viel vor dem schlafen gehen, hab keine Lust, dass mich meine Blase Nachts terrorisiert :D
Nein wenn man sie verträgt, ist es nicht ungesund. Liefert auch Kalzium was gut für die Knochen ist.
Milch ist Gift.
Ne Spaß, ein Glas Milch am Tag ist sogar ziemlich gesund.
