Ist es wichtig, nicht auf den Schlaf zu achten?
Wenn man permanent darauf achtet, schnell einzuschlafen, gelingt es meist nicht. Wenn man aber nicht drauf achtet, klappt es. Nur auf Koffein achte ich. Den sollte man wirklich nicht nachmittags trinken.
1 Antwort
Hallo Asking7👋
Ich vermute einfach mal, dass es mit dem denken daran zu tun hat. Wenn man im Bett liegt und ständig denkt, dass man doch einschlafen soll, dann klappt das nicht, aber schließt man die Augen, hört auf seinen Körper, hat eine gute Schlafhygiene, dann ist es leichter, es gehört Entspannung dazu, alles, was einen stresst, alles was einen gedanklich wach liegen lässt, das führt dazu, dass man halt nicht gut schläft oder Probleme beim einschlafen hat.