Ist es sinvoll, ein Hit-Trauning auf dem Laufband (30min) zu machen und dann 30min schwimmen?
An einem freien Tag, an dem normalerweise 1h Laufen geplant wäre
Hey,
in welchem Kontext soll es denn sinnvoll sein?
Kraftaufbau, muskrlaifbwu
1 Antwort
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Sport und Fitness
Also für den Muskelaufbau ist das nicht effektiv. Eher für die Ausdauer und deine Gesundheit. HIIT wäre sogar suboptimal, da es viele regenerative Kapazitäten beansprucht.
Für Muskel und Kraftaufbau brauchst du Krafttraining :)