Ist es möglich, dass der Armumfang von Tag zu Tag verschieden aussieht?
Guten Tag Ich bin 16 Jahre alt, gehe 3 mal die Woche trainieren, hab einen gesplitteten Trainingsplan(Montag Bizeps & Brust, Mittwoch Trizeps und Rücken, Freitag Beine) und einen extrem Guten Stoffwechsel. Nun ist mir aufgefallen, dass ich das Gefühl habe, dass Zb am Dienstag und Donnerstag meine arme kleiner aussehen, bzw schon direkt nach dem Training. Während dem Training sind meine arme ganz normal aufgepumpt. Kann es sein, dass meine arme durch irgend einen Grund wirklich manchmal 'schrumpfen' oder ist das alles nur Einbildung?
MfG Alihsan
2 Antworten
Hi lostshadow621,
Der sogennante "Pump" hällt nicht lange an, laut Schwarzenegger sogar nur 3-5 Minuten, danach wird der Arm logischerweise wieder kleiner. Außerdem ist der Armunfang auch von deiner Ernährung abhänig, wenn du viele Kohlenhydrate isst, wird der Arm dicker, da dort mehr Kohlenhydrate eingespeichert sind und der Muskel so mehr Wasser zieht. Trinkst du auch nicht ausreichend, wird der Arm logischerweise kleiner. Bist du in einer Defiphase, wird der Arm logischerweise kleiner.
Gibt viele Faktoren die dort eine Rolle spielen, wichtig ist, dass du nicht zu häufig deinen Armumfang misst, sonst machst du dich noch verrückt ;)
Versuch einfach einmal im Monat zu messen, dann solltest du einen Unterschied merken :)
LG :)
Hehe Ernährungswissenschaft kann so kompliziert sein, manchmal aber auch so simpel! :D
Freut mich, dass ich helfen konnte!
LG :)
was ist mit schultern, nacken, lats, bauch?
Achso Sorry ganz vergessen 😅 Schultern, lat und Nacken mach ich auch Mittwoch, und Bauch eigentlich immer
Huh, jetzt wo ich mal so nachdenke hab ich an den Tagen an denen ich das Gefühl hatte, dass meine arme kleiner wären, wirklich wenig getrunken. so simpel wie's ist :D