Ist das machbar? Eier statt Fleisch?
Ich esse fast garkein Fleisch was z.b Schaf, Schwein oder sonst was angeht. Das einzige was ich esse ist wenn überhaupt mal Chicken vom Mc Donalds oder so, oder maln Döner dad wars aber auch.
Meine frage an den Erfahrenen unter euch
Kann ich z.b jeden Tag oder jeden zweiten Tag 1 -2 Eier essen ohne "dick" zu werden? (Cholesterin usw)
Ich gehe 2x die Woche ins sport betreibe Kraftttaining.
4 Antworten
Anstatt McDonald's zu essen, iss richtiges gutes Fleisch, das Zeug kann man nicht mal als Fleisch bezeichnen. Mit den Lebensumständen der Tiere, die bei Mcdoof verarbeitet werden, will ich gar nicht anfangen..
Iss ausgewogen. Heißt verschiedene Proteinquellen, Magerquark oder körniger Frischkäse haben wenig Fett dafür wirklich viel Protein
Hülsenfrüchte haben auch tolle Proteinwerte
Ebenso viele Fischsorten und Mageres Fleisch also z.b. Huhn oder Pute (aber dann in vernünftiger Form)
Klar kannst du auch Eier essen, aber jeden Tag hängt dir nach einer Woche eh zum Hals raus.
Und von Cholesterin wird man nicht dick und es ist auch nicht schlecht für den Körper in den richtigen Mengen
In den letzten Jahren gab es speziell in Deutschland sehr aufwendige und auch erfolgreiche Industrielobbykampagnen die dazu geführt haben, dass viele glauben Eier seien gesundheitlich unbedenklich. Dies ist leider nicht der Fall. In den USA ist es inzwischen sogar verboten Eier als gesund zu bewerben. Hier eine Auswahl unabhängiger Studien die zeigen dass Eier durchaus den LDL-Blutcholesterinwert und damit das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen erhöhen:
http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.549.6029&rep=rep1&type=pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7019459
http://ajcn.nutrition.org/content/73/5/885.full
http://www.bmj.com/content/314/7074/112
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10704618
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9001684
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1534437
Eier sind schon seit ca. 5 Jahren von allen seriösen Ernährungswissenschaftlern freigesprochen: Null Probleme bezüglich Arterien etc.
Gegen ordentliches Fleisch, z.B. eine Dose Bio-Lyoner spricht auch überhaupt nichts. Im Gegenteil: Das bringt wertvolle Nährstoffe und macht nicht ess-süchtig.
Nur die schrullige Gurkentruppe, die eh gegen alles ist, treibt noch Abschreckungstheater.
Seit wann macht Cholesterin dick?
Und du verzichtest auf frisches, gutes Fleisch, aber die Pampe bei Mäcces, die mit Fleisch nicht mal viel zu tun hat, haust du dir rein?
