Es sammelt sich nur an meinem Oberkörper Fett anstatt an meinem gesamten Körper? Was kann ich tun?
Ich bin w/16 Jahre alt. Ich versuche mehr Masse aufzubauen, um die Masse später zu trainieren. Mein Problem ist aber, die ganzen Kalorienen, die ich zu mir nehme, verteilen sich nur an meinen Oberkörper- sprich am Bauch und an der Brust. Mein Wusch ist es mehr Masse an den Beinen und am Po zu haben, jedoch klappt es einfach nicht. Ist vielleicht der ein oder andere Fitnesstrainer unter euch?Kann mir jmd helfen?Würde mich riesig über jede Antwort freuen:) danke sehr
3 Antworten
Du bist eine Frau, wieso willst du Masse aufbauen??
Ich glaube ich hab den Begriff Masse im falschen Zusammenhang verwendet. Ich meine damit, dass ich sehr unzufrieden mit meinen Beinen und Po bin, da sie im Gegensatz zu meinem Oberkörper sehr dünn sind.
Hallo! Also wenn sich bei mir am Oberkörper "Masse" bilden würde, da hätte ich Freude:) Spass beiseite: Krafttraining: mit dem kannst du gezielt Muskeln aufbauen, das ergibt dann automatisch mehr "Masse". Wieviel du aufbauen willst, kannst du definieren (Lass dich vom Trainer instruieren). Wenn du zuviel aufgebaut hast, dann ist es kein Problem. Geh mit den Gewichten runter oder setz das Training ein Weilchen aus. Die aufgebaute Muskelmasse verschwindet sehr schnell wieder, sobald du aussetzt.
Natürlich auch mit der Ernährungsberatung schauen. Es gibt aber Menschen, die einfach nicht zunehmen; sei es hormonell bedingt, wiederkehrende Stresssituationen etc. Und es gibt Menschen, die beim Anblick eines Stück Kuchens schon zunehmen.
Am besten du nimmst dich so an, wie du bist. Wenn du dir selbst gefällst, dann gefällst du auch automatisch anderen:)
richtig beine/po trainieren wäre ein guter anfang.
Mädchen/Frauen benutzen immer die Begriffe Masse,Körper Straffen, Diät, etc ohne wirklich den Sinn zu begreifen. Les dir mal den Artikel durch und wenn noch Fragen da sind kannste dich ja melden. http://www.team-andro.com/warum-frauen-ans-eisen-sollten.html
ist ein allg. artikel der die richtige eisntellung geben sollte. zu speziellen diät fragen, trainingsfragen etc kannst du ja dann spezifisch rechercheiren oder fragen.
würde sich dadurch mehr Masse bilden? ich habe nämlich Angst,dass mein Unterkörper sehr männlich erscheinen würde?