Immer Rot werden im Gesicht?
Hallo, mich belastet es so sehr dass ich bei jeder kleinigkeit Rot werde! Ich habe keine Ahnung was ich dagegen tun kann. Angefangen hat es ganz ehrlich gesagt als ich mit meinem Freund mal high war und wir ins Kino wollten, dort hatten wir einen Freund getroffen und ich hab so Angst bekommen dass dieser merkt dass wir high sind und aus irgendeinem Grund bin ich damals so rot geworden dass ich fast dachte ich kippe um. Seitdem werde ich bei jeder Kleinigkeit rot, früher war ich zwar auch schon schüchterner als andere aber immerhin hatte ich nicht dieses Problem. Jedes mal wenn ich mich in der Schule melde und auch nur ein Wort sage sehe ich aus wie eine Tomate. Ausfragen sind der reinste Horror! Bei Referaten ist es komischerweise nur am Anfang wenn ich den USB stick z.b nicht gleich reinbekomme so aber ansonsten geht es. Auf meiner Arbeit ist es auch sooo schlimm, ich bin dort meistens nicht unter Gästen aber wenn werde ich auch gleich so Rot was natürlich wieder richtig peinlich ist. Nächstes Jahr komme ich in die Oberstufe und meine mündlichen Noten zählen 1:1 und ich traue mich so aber kaum mich zu melden da ich sofort so Rot bin dass sich sogar meine Freunde sorgen machen ob alles klar ist bei mir. Und auch vor den Eltern von meinem Freund, da ist es mir eigentlich am aller peinlichsten, da ich sie seit ca 3 Jahren schon kenne aber sobald ich mit ihnen rede werde ich rot, oft versuche ich dann zu „flüchten“ um mir z.b Wasser zu hohlen oder so. Am schlimmsten sind die Essen miteinander wenn ich nicht weg kann, ich würde gerne so viel erzählen aber kann es einfach nicht, ich möchte dann nicht wie eine Tomate da sitzen und das alle sich wundern warum. Selbst bei meinen besten Freunden in der kleinen Gruppe werde ich manchmal rot, ich versuche es zu verstecken aber normal ist das nicht. Also wirklich bei jeder Kleinigkeit die nicht mal peinlich ist. Was daran komisch ist, ist dass es manchmal einfach weg ist z.b werde ich erst knallrot wenn ich mit wem rede aber danach dann garnicht mehr🤷♀️. Und nachdem ich einmal rot geworden bin habe ich auch immer richtig me Kopfschmerzen weil es mich körperlich auch sehr stark belastet und fertig macht. Jetzt wollte ich euch mal fragen ob mir wer helfen kann bzw Tipps hat? Oder wer schonmal das gleiche/ so was ähnliches durchgemacht hat und mir sagen kann wie das wieder weg geht oder besser wird weil ich alleine hab es einfach nicht geschafft egal was ich probiere und es macht mich wirklich jeden Tag einfach nur fertig! Ich würde mich echt über Antworten freuen!
LG :)
3 Antworten
Du solltest versuchen, anders mit Deinem „Problem“ umzugehen als bisher. Im Moment scheint die Angst vor dem Erröten bei Dir mindestens so gross zu sein wie die Verlegenheit, in die Du durch das eigentliche erröten kommst. Es geht also darum, dass Du lernst lockerer mit dem Problem umzugehen.
Du betrachtest Dein Problem als grosse Schwäche und alleine schon die Angst vor dem Erröten führt dazu, dass es mit Sicherheit passiert, dass Du errötest. Die Frage ist, ob Erröten eine wirkliche Schwäche ist u d wie das bei anderen Menschen ankommt.
Ja, es gibt Idioten auf dieser Welt, die sich über jede Besonderheit lustig machen müssen, was noch lange nicht bedeutet, dass diese Leute es wirklich als Problem betrachten. Den meisten Menschen dürfte es zwar auffallen, wenn Du errötest, aber das wird dann zwar wahrgenommen- so wie man vielleicht bei einem Menschen beiläufig bemerkt, dass er ein Muttermal im Gesicht hat- aber für den Beobachter ist das eine flüchtige Wahrnehmung, sofern er Dich nicht kennt. Wenn er Dich kennt, hat er sich daran gewöhnt.
Das wichtigste für Dich zu wissen ist aber, dass es genügend Menschen gibt- zum Beispiel mich- die es durchaus niedlich finden, wenn jemand errötet. Eher scheue Menschen werden nämlich auch nicht als potentielle Gegner bei „Rudelkämpfen“ betrachtet. Dein Erröten wird als also von den Wenigsten als negativ bewertet.
Aber natürlich ändert das nichts daran, dass Du es als lästig empfindest zu erröten. Es geht daher darum zu lernen, wie Du das Ganze lockerer nehmen kannst. Ich würde Dir empfehlen, in die Offensive zu gehen, vor allem dann, wenn Dir jemand blöd kommt. Überlege Dir einige Sprüche für solche Situationen, zum Beispiel:“Wenn ich erröte ist das nicht auf Verlegenheit zurückzuführen sondern auf den exzessiven Genuss von Tomaten.“ oder „Ich übe nur für den nächsten Sonnenbrand“…
Wenn Du lernst, Dein Erröten als unbedeutende kleine Eigenheit zu akzeptieren, und wenn Du lernst, lockerer damit umzugehen, wird Dein Problem früher oder später verschwinden oder Dich zumindest nicht mehr gross stören.
Ich wünsche Dir viel Kraft und Erfolg.
Hallo,
es klingt ja eher so als wäre es ein psychisches "Problem" und kein körperliches. Vor allem in stressigen, angespannten oder sozialen Situationen scheint es ja vorzukommen.
Ich empfehle daher eine Verhaltenstherapie anzufangen und a) nach den Ursachen dafür zu schauen, warum dich manche Situationen stressen und b) nach Verhaltensalternativen zu suchen, die Stress abbauen und c) das auch ein Stück weit zu akzeptieren.
Liebe Grüße
- Cannabis hat die Eigenschaft positive wie negative Empfindungen zu verstärken.
- Eine Situation, die normalerweise nur leichte Besorgnis auslösen würde, könnte unter Cannabis zu einer regelrechten Panik-Attacke ausarten.
- Rot werden, sich unwohl fühlen aus Mangel an Selbstbewusstsein, hat nicht selten mit der Entwicklungsphase Pubertät zu tun, die man grob in Prä-Pubertät und Post-Pubertät unterscheiden kann und starken Einfluss auf das Mensch-Werden hat.
- Mit zunehmendem Alter, zunehmender Erfahrung, zunehmendem Selbstbewusstsein nimmt das "Rotwerden" ab.