Ich schaffe 70 kg Kniebeugen?
Bin 13 177cm 83kg.
Ich schaffe mit dem gewicht 18 reps.
Da ich jetzt wegen Corona im eigenen fittnessstudio im keller keinen trainer habe,
Soll ich mit 90 kg trainieren denn da schaffe ich nur 8 reps.
Also den letzten satz mit 90??
Oder soll ich lieber 70 mit 18 reps
Also soll ich auch den letzten satz mit 70kg??
2 Antworten
Bitte bei Kniebeugen wirklich auf die Technik achten. Kniebeugen gehört zu den verletzungsanfälligsten Übungen überhaupt.
90 kg (wenn das stimmt) auf 8 Reps kommt mir wirklich viel vor.
Mache 120 kg auf 12 Reps, aber trainiere ja auch schon paae Jährchen
8 Wiederholungen sind besser. Dennoch solltest du unbedingt genau auf die Ausführung achten. In deinem Alter kann das ganz schnell nach hinten losgehen.
Wenn du dir wirklich sicher bist, nimm ein paar Kilo mehr. Mehr als 15 Wiederholungen pro Satz machen wenig Sinn.
