Ich kann nicht einschlafen?
Was kann ich machen damit ich endlich einschlafe ?
4 Antworten
Falls das oft ein Problem ist je nach Grund mal zum Hausarzt, Neurologen oder Psychologen. Kamillentee trinken, vielleicht eine Schlafhypnose oder sowas anmachen und dann auf die Worte konzentrieren, dann hast du die Worte im Kopf und nicht deine eigenen Gedanken. Melatonin hat mir auch sehr geholfen.
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Nicht im Internet unterwegs sein. Auf eine kalte oder warme Nackenrolle legen, was die Genicknerven entspannt. Ansonsten warten, bis Du richtig müde bist.
Von
Experte
DianaValesko
bestätigt
erstmal Handy weglegen dann hinlegen und entspannen Augen schließen und einschlafen
Lg
Schlafmittel kaufen oder vom Arzt verschreiben lassen die sind wesentlich sterker als rezeptfreie
Aber es ist gruselig hier