Ich esse zu viel am Tag..und ernähre mich ungesund.
Hallo zusammen, Ich (weiblich/11jahre) ernähre mich sehr ungesund und esse zu viel wie schon gesagt. Ich habe es schon vor 1 Monat bemerkt und es stört mich sowas von aber alle meinen ich bin nicht dick ich habe einen bauchumfang von 64cm ist das viel? Und ja ich will mich gesünder ernähren weil meine Eltern eine Pizzeria haben und daher kommt das ganze ungesunde, könnt ihr mir helfen wie ich vllt. Mich auf 2-3 Mahlzeiten am Tag beschränken kann statt 5? Und wie kann ich mich gesund ernähren? Denn ich möchte auf fast Food und sonstigen Mist verzichten. Danke an alle Antworten! Liebe Grüße
Ravina :)
4 Antworten
Deine größten Feinde sind stark zuckerhaltige Produkte und "konzentrierte Kohlenhydrate", also alle Backprodukte, Nudeln, Pizzaboden, Pommes usw. Sie bewirken, daß Du dauernd Hunger hast. Lasse mal das weg und drücke viel Salat und Gemüse in Deine Ernährung, dann ist schon viel erreicht.
Wenn ihr eine Pizzeria habt gibt es dort sicher auch Salat? Davon vor dem eigentlichen Essen eine große Portion, ruhig auch mit Ei oder Thunfisch. Danach hast du nicht mehr so viel Hunger auf Pizza oder Pasta. Morgens ein gutes Müsli mit Obst um fit in den Tag zu starten.
Ja schon , ich mach mir ja selbst Salat aber mach dann immer so Knorr Salat Krönung ist doch auch wieder ungesund oder?
Nur geregelte Esszeiten und viel selbst gekochtes(kein fast Food ) Viel Obst und Gemüse und weniger süßes und so
Viel Glück
hi,wieviel wiegst du ?
Oh :0 als ich 11 war hab ich 28 kg gewogen , iss ein bisschen gesünder und treibe viel Sport :) dann bist du sogar durchtrainiert
Also erstmal,ich bin 13 und ein Junge,wiege ca 50 kg und bin 1,56 m groß.Ich bin nicht fett oder sonstiges.Lass dich von joana137 grad nicht fertig machen.Du hast für deine Größe genau das richtige Gewicht.Klar man kann immer abnehmen aber dein Gewicht ist völlig In Ordnung.
44,7kg ich möchte aber 39/40kg wiegen.