Hüftschmerzen bei Kicks Taekwondo?
Hallo, und zwar mache ich Taekwondo und möchte mich natürlich verbessern. Dollyo chagi und Yop chagi kriege ich nicht so gut hin, da ich immer Schmerzen an den Hüften kriege und es sich wie ein Krampf anfühlt. Ich weiß nicht ob ich zuhause etwas dagegen tun kann oder lieber zum Arzt sollte.Falls es hilft, ich bin w/15 Jahre.Wenn jemand mir helfen könnte wäre ich sehr dankbar.
Sind es Schmerzen, die nur in dem Moment sind, weil sich der Muskel verspannt? Weil der Muskel zu fest gedehnt ist? Oder eher weil du die Technik nicht richtig ausführen kannst?
Ja genau, due sind nur in dem Moment. Sobald ich mein Bein runter tue sind die Schmerzen wieder weg
3 Antworten
Dehnen ist beim Taekwondo das A und O! Ich habe selber lange Zeit Taekwondo gemacht (bis zum Rot-Schwarzen Ty bzw. 1. Kup) und habe mir in dieser Zeit bestimmt 4 Zerrungen geholt weil ich mich nicht gedehnt habe... vielleicht liegt es daran. Was auch wichtig ist das du deine Hüfte trainierst (gerade bei kicks wie dem dollyo Chagi). Da drehst du ja deine hüfte ein. Bim Yop Chagi ist das ähnlich.
Bei weiteren fragen wende dich gerne an mich...
Eigentlich dehne ich mich ganz gut aber ich mach’s jetzt auf jeden Fall mal öfters und ich hoffe ich merke eine Veränderung
Wenn es nur in dem Moment ist, ist das ja nicht weiter schlimm. Es ist aber schewr zu sagen an was es liegt. Warscheinlich aber an der Technik, dass du dir etwas verrängst, was nicht weiter schlimm ist. Oder aber durch unflexibilität, dass du jedesmal deinen Muskel strapazierst, aber nicht reisst.
Ich würde mich mal auf YouTube umsehen bei Leuten wie „Strongandflex“ oder „Liebscher&Bracht“ oder so. Da findet man für ziemlich jedes Bewegungsdefizit ein Training.