Hoher Puls nach dem Training normal?
Natürlich weiß ich dass ein hoher puls nach dem Training normal ist aber meine eigentliche Frage war wie lang ein hoher Puls nach dem Training bestehen bleiben darf. (Die Frage war oben leider zu lang) Ich hab mal gehört dass der Puls nach 5 min wieder ruhig sein sollte. Bei mir dauert es aber mega lange.
4 Antworten
Wenn nichts weiter vorliegt, also Krankheit,Unwohlsein,schlechter Schlaf usw. (welche alle Einfluß auf den Puls haben) bist du bzw ist dein Herz-Kreislauf-System wahrscheinlich ziemlich schlecht trainiert. Bei einem gut trainierten Herz-Kreislaufsystem sinkt der Puls in den ersten 1-3 Minuten nach der Belastung auf bis zu 30 Schläge (und mehr je trainierter man ist) ab. Dieser sogenannte Erholungspuls gibt Aufschluß über den Fitnesszustand.
4 monate ist noch nicht lange. was trainierst du überhaupt? Krafttraining? Um dein HKS zu trainieren ist Cardiotraining zu empfehlen (Laufen, Rad Schwimmen etc).
Das ist von Person zu Person anders mach dir keine Sorgen.
Wenn es zu lange dauert solltest du Mal zum Arzt gehen und es abklären lassen.
Die Anstrengung. Es vergeht nach einer Zeit.
Okay. Ich trainiere jetzt schon seit 4 monaten oder so also keine Ahnung warum das bei mir so is.