Hilfe, ich kann nicht schlafen weil ich Angst habe in der arbeit verkackt zu haben?
Ich hab eine Arbeit heute geschrieben, ich habe Angst das ich die Arbeit verkackt habe das wegen kann ich nicht schlafen und ich habe. Angst das ich nächstes Jahr in der 10 Klasse verkacke. Wie komme ich von diesen Gedanken weg damit ich ruhig schlafen kann.
6 Antworten
Loslassen und schlafen.
Ich kannte mal eine Frau, sie hatte viele Probleme, aber sobald sie im Bett lag meinte sie, dass die Zeit gekommen ist allen Sorgen und Kummer los zulassen, hinter sich zu lassen. Das Bett ist wirklich kein Ort für solche Dinge.
Am nächsten Morgen, nach dem sie aufstand, erinnerte sie sich wieder an ihr Leid und kümmerte sich darum. Aber niemals im Bett.
Sie schlief wie ein Stein.
Mach du das auch, im Bett wird nicht gedacht, sondern geschlafen und entspannt.
Du könntest dein Handy nebens Bett oder Kopfende legen und dann ganz leise, ruhige Chillout-Musik hören.
Außerdem hast du's doch schon hinter dir. Entspann dich doch mal, du hast jetzt einige Tage Ruhe.
Das Gefühl hatte ich auch
versuch einfach nicht daran zu denken .
Du machst dir einfach zu viele Gedanken drüber .schalte ab und mach es dir gemütlich. villeicht hast du auch nicht verkackt. Kann ja sein das du die beste Note aus der Klasse dann hast
es ist nur eine Arbeit von vielen. ihr bekommt viele andere noten, die das dann wieder ausgleichen und es war nur ein fach, von dem du schreibst. eine versaute arbeit macht nicht die ganze Leistung nieder.
von dem wie du schreibst, gehe ich davon aus, dass du selten schlechte noten schreibst. es ist nicht schlimm eine schlechte note zu schreiben. du guckst es dir dann an danach und weißt was du dir nochmal einprägen musst. und du weißt ja noch gar nicht, ob sie versaut ist.
guck vielleicht ein bisschen fern oder so. beschäftige dich nicht mit dem Thema Klassenarbeiten oder dem Stoff der arbeit.
ich hoffe es hilft dir
Ich würde gar nicht sooo schwarz sehen,manchmal lösen sich Probleme von ganz alleine!