Helfen Zero Getränke beim Abnehmen?

Ich muss in kürzester Zeit viel Gewicht abnehmen, für ein Wettbewerb beim Sport. Ich mach schon viel Sport, was irgendwie wenig bringt. Ich probiere jetzt auch deutlich weniger zu essen, ich weiß, dass ist schlecht für den Körper, aber ist ja nur vorübergehend. Wenn ich dazu viele Light oder Zero Getränke trinken, um was anderes als Wassser im Bauch zu haben B fördert dass das abnehmen. Also nimmt der Körper dadurch keine Kalorien oder Ähnliches auf oder bringt das nichts und es hilft nicht beim Abnehmen? Hoffe ihr wisst was ich meine

danke

6 Antworten

berndsporrer

Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer

Kalorien, Zucker, Ernährung

11.11.2023, 17:58

Der Konsum von Zero- oder Lightprodukten führt nicht automatisch dazu Gewicht zu verlieren. Du kannst stattdessen auch normale Limonade mit Zucker trinken, Du musst ja nicht gleich 2 Liter Softdrinks oder Cola auf einmal trinken. Wenn Du also immer mal nur zwischendurch so das ein oder andere Schlückchen Limonade trinkst, dann wirst Du davon auch nicht dick werden.

Und ohne Diät wird es nicht gehen, wenn Du wirklich beabsichtigen solltest Gewicht zu reduzieren. Du kannst essen was Dir schmeckt aber FDH. Im Endeffekt solltest Du insgesamt weniger Kalorien über die Ernährung zuführen. Das ganze andere Zeugs aus der Werbung kannst Du Dir hingegen sparen, denn das ist nur rausgeworfenes Geld.

Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung

Skywalker17

06.02.2024, 18:36

Es gibt kaum etwas was mehr Zucker hat als Limonaden. Trink doch Wasser.

berndsporrer

09.02.2024, 11:46

@Skywalker17

Es gibt kaum etwas was mehr Zucker hat als Limonaden.

Natürlich solltest Du auch einfach mal nur Wasser trinken und in der Antwort steht ja auch geschrieben, dass man auch nicht noch mehr Limonade trinken sollte, als ohnehin schon. Also auch der Konsum von Light- oder Zerogetränken, sollte nicht als Freibrief verstanden werden. Natürlich wäre es dann besser, stattdessen mehr Wasser zu trinken, so wie es auch schon in der Antwort zu lesen ist.

Denn wenn Du nur immer mal zwischendurch so das ein oder andere Schlückchen Limonade trinkst, dann wirst Du davon auch nicht dick werden.

mjutu

06.11.2023, 10:19

Einige Süßstoffe, z.B. Aspartam, stehen im Verdacht, den Zuckerstoffwechsel so stark zu beeinflussen, dass sie Fettleibigkeit auslösen. Das zeigen mehrere Studien der vergangenen 10 Jahre.

Zero-Getränke enthalten große Mengen von Süßstoffen. Die niedrige Kalorienzahl ist da nicht das einzige relevante Detail, obwohl in der Reklame ein Abnehm-Effekt behauptet wird.

Wenn du aus irgendwelchen Gründen kein Wasser trinken möchtest (obgleich es gesund wäre), sind Tees eine sinnvolle Alternative, wobei sie natürlich ungesüßt sein sollten.