Brauche nur ca. 1400 Kalorien am Tag. Normal?
Hay, ich habe heute mal Kalorien gezählt, da eine Freundin meinte, ich esse sehr wenig. Ich kam auf weniger als 1400 Kalorien und ich habe heute für meine Verhältnisse noch relativ viel gegessen. Ich habe jetzt mal geguckt und für mein Alter (fast 14) werden ja so ca. 2500 Kalorien am Tag empfolen. Ich habe aber auch nicht auf mehr hunger, ich werde von diesen wohl weniger als 1400 Kalorien locker satt und ich fühle mich auch sehr gesund! Und ich habe auch Normalgewicht und nehme auch nicht ab oder so (140 cm, 34 Kilo). Klingt jetzt vielleicht wenig, ist aber bei meiner Zwergengröße (liegt in der Familie) völlig normal, habs in diesem BMI eingegeben. Ich mache jetzt nicht sehr viel Sport, aber Bewegen tue ich mich schon (mit dem Rad zur Schule, fast täglich ca. 1 Std. spazieren mit Pflegepony und gehe auch sonst viel raus) also daran kann es auch nicht liegen! Und ich weiß auch nicht wirklich ob es an meiner Größe liegt, weil in meiner Stufe sind auch ein paar andere fast so kleine wie ich, die viel mehr essen! Ich hab jetzt kein Problem damit, dass ich weniger esse als die anderen, weil ich ja wiegesagt auch gar nicht auf mehr hunger und appetit habe, aber ich weiß nicht ob ich mit den wenigen Kalorien auch alle Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe die man braucht zu mir nehmen kann, wobei ich mich wiegesagt ja auch trotzdem sehr gesund fühle. Habt ihr eine mögliche Erklärung dafür und kann das noch normal sein? Ich freue mich über eure Antworten, LG Lotta :)!
