Hallo ich mach gerade die 100 push up in 30 days challenge?
Hab gerade totalen Muskelkater.
Und heute war der 2te Tag der challenge
Sollte ich morgen Pause machen, um meine Muskeln regenerieren zu lassen oder jeden Tag die Liegestütze machen?
2 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Das ist eigentlich nicht sinnvoll. Mach 2 Tage Pause uns setz mit weniger und exakten Wiederholungen neu an.
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Liz. Trainierin DOSB Sport und Gesundheit
Pause am besten. Wenn du aber denkst du packst die Liegestütze kannst du es machen, es schadet dir nicht.
verreisterNutzer
16.05.2020, 22:55
@axnoxym
Kannst du machen, macht Villeicht am Ende 0.1 Prozent Unterschied fall es überhaupt einen macht.
Ich würde es zwar noch schaffen, aber ich glaube ich sollte meinem Körper auch Pause gönnen