Hallo ab wie viel Jahren darf man proteinshake zu sich nehmen bin 12?

Für Proteinshakes ist es einfach zu früh. Abwechslungsreiche Ernährung bewirken das gleiche. Bzw. Eiweißhaltige Lebensmittel tun es auch.

Im jungen Alter ist der Bedarf aber niedriger wie bei einem Erwachsenen. Ein Stück Fleisch mehr und schon ist es gut.

Ab wann du willst es ist im Prnizip ja nur Eiweiß.

Ich würde dir aber Dringen mit 12 Abraten zu Trainieren da deine Knochen noch nicht richtig gefestigt sind und sie sich schnell verbiegen können.

Am Besten niemals - mit 12 Jahren ist es aber definitiv viel zu früh.

Ab 0 Jahren und ab 7 Jahren darfst du ihn sogar kaufen.

Mir ist nicht bekannt dass es da eine Altersbeschränkung gibt