Günstig viel essen (Training)?

Ich bin M 19 180cm groß und wiege 62 kg. Ich trainiere seit ein paar Monaten, mache allerdings kaum Fortschritte, weil ich einfach nicht mit 2000 Kalorien am Tag aus komme. Habe nun angefangen 3500-4000 Kalorien zu essen, was allerdings enorm auf den Geldbeutel geht, somal ich Abiturient mit einer eigenen Wohnung bin. Habt ihr Tipps, wie man sich günstig und trotzdem gesund ernähren kann ? Oder habt ihr andere Lösungen gefunden ?

Schon mal danke im Vorraus für Antworten!

3 Antworten

TeamplayerMicha

Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist

im Thema Ernährung

23.06.2020, 03:17

Hier das Rezept für meinen Hackfleisch-Nudel-Salat:

Pro Portion:

50 g Nudeln

125 g Hackfleisch – gemischt (gesalzen gebraten) kalt

35 g Erbsen (3 Esslöffel)

125 ml Majo

Ich hole mir immer 500g Hackfleisch, ein Glas Majo (500ml) und eine Dose Erbsen mit 280 g. Eine Dose Erbsen langt für 8 Portionen - nicht das Du zu viel nimmst - dann schmeckt es nicht. Die Erbsen die zu viel sind kannst Du einfrieren.

Ich halbiere das Hackfleisch (gebraten) - eine Hälfte friere ich ein. Die andere Hälfte mit Zutaten esse ich an 2 Tagen.

Ich empfehle das gut gekühlt zu essen. Ideal für warme Temperaturen.

Pro Portion ist das unter 2 Euro.