Gesund abnehmen?

Hallo ihr Lieben,

Ich bräuchte Tipps/ eure Erfahrungen, wie ich gesund etwas (max. 7 Kg Fett) abnehmen könnte.

Ich esse eigentlich schon recht gesund. Mein Problem sind eher die Portionsgrössen und viele Snacks + Süssigkeiten.

Ausserdem schwindet meine Motivation oft, wenn ich nach einigen Wochen kaum was sehe...

Habt ihr mit diesen Hindernissen Erfahrung? Habt ihr Tipps zu einem massvollen und gesundem Umgang mit Süssigkeiten? etc.

Vielen Dank :)

Answer 1

[Pferdeschwanz98]

„Gesund“ abnehmen gibt es nicht.

und fett abnehmen leider auch nicht. Du musst einfach in einem ständigen Kaloriendefizit sein und schon nimmst du ab. Dazu gehört natürlich mit der Zeit auch körperfett. Klingt einfach, ist es auch, leider machen viele eine Wissenschaft daraus

Answer 2

[Zockerboii]

Zu ein Ernährungsberater und zu Hausarzt dich da beraten lassen wie man ohne verzicht gut abnimmt