Geht das?
Hey ich habe an Montag wieder Schule und mein schlafrückmus ist nicht so ganz toll ich gehe erst um 4 Uhr schlafen und steh um 10 auf könnte ich das ändern indem ich morgen um 00:00 im bett gehe oder 1 und um 8 oder neun aufstehe und von samstag auf sonntag dann um 00:00 wieder schlafen gehe und wieder um 8 uhr aufstehen?könnte ich den dann reparieren?
4 Antworten
Ja würde funktionieren, musste tatsächlich selbst durch da ich nachts oft wach bin. Also muss ich sehr oft in Schlafrhythmus immer kommen.
Du kannst um 01:00 Uhr ins Bett gehen. (wirst aber erstmal voll müde sein) und dann tag für Tag gehst früher ins Bett. Dann hast den Rhythmus wieder.
Mit freundlichen Grüßen 🙂
Meiner Erfahrung nach bringt es nicht viel zu versuchen früher zu schlafen, da man einfach nicht müde ist. Ich habe immer durchgemacht, wenn ich sowas hatte. Auch bei Arbeit
Würde gehen, aber es dauert meistens länger als nur 2 Tage um seinen Schlafrythmus zu ändern, das wird wahrscheinlich nicht sehr viel bringen du müsstest es auf jeden Fall während der Schulzeit dann weiter so machen, damit es klappt
2 wege weg nr.1 du gehst um 4 Schlafen schläfst nur 5h und gehst normal schlafen.geh noch bissel spazieren um müde zu werden oder weg nr.2 du machst durch bis abends dann normal schlafen gehen:)