Ganzen Tag geschlafen?
Also ich bin um 18:00 eingeschlafen bis 00:00. Ich muss eigentlich um 06:00 wieder aufstehen nur kann jetzt wahrscheinlich echt nicht mehr einschlafen, weil ich von 18:00 bis 00:00 gepennt habe. Kann mir irgendwer Tipps geben wieder müde zu werden?
Lg
5 Antworten
Hey,
in dem Gebiet habe ich sehr viel Erfahrung, ich kann dir auf jeden Fall einen guten Tipp geben, versuche nicht dich in den Schlaf zu zwingen, das wirkt sich nur negativ aus. Entweder wirst du müde und du gehst pennen (durch z.B. innere Uhr) oder du bleibst wach, versuch nicht den Schlaf zu erzwingen. Hättest du zwei Tage Zeit könntest du einen Tag durchmachen sodass du jetzt wieder bis 18 Uhr wach bleibst und dann erst pennen gehen, das ist anstrengend aber damit repariert man den Schlafrhythmus zu 100%.
LG Schniggi
Ich würde auf keinen Fall mehr Sport machen und vielleicht einen Podcast zum Einschlafen anhören.
Warum willst du denn müde werden und noch - mit Gewalt - schlafen. Nutz doch eine gewisse Zeit für dich selber. Tu dir etwas Gutes. Wahrscheinlich überkommt dich die Müdigkeit nach einer Weile von selbst. Wenn nicht, ist das auch kein Drama
Kannst zur Not den Rest des Schlafes von 3 bis 6 nachholen
Entspann dich und mach die Augen zu. Irgendwann schläfst du schon ein.