Fußball Ausdauer verbessern?
Hallo zusammen, Ich spiele wahnsinnig gerne Fußball und das auch wirklich sehr regelmäßig. An sich bin ich schon sehr zufrieden mit meinen Leistungen. Ich denke ich bin technisch stark und auch so ausreichend begabt, dass es für eine überdurchschnittliche Hobby-Leistung ausrecht. Jedoch habe ich so mein Problem mit der Kondition. nach ca 60min lässt sie einfach so stark nach. Davor ist alles überhaupt gar kein Problem. Aber ab ca 1std fällt mir das Laufen furchtbar schwer, die Passe sitzen nicht mehr so richtig und die Schüsse leider auch nicht... Jetzt wollte ich euch fragen ob ihr etwas kennt wodurch man seine Kondition schnell und effizient verbessern kann? Danke für eure Hilfe ;)
3 Antworten
Geh joggen, Ich habe in den sommerferien einmal 5 wochen intensiv gejoggt. 5 mal die woche und nach dem ferien im sport unterricht konnte ich alle überrunden hahahha Mach das so hat sich meine kondition schnell und stark verbessert.
4km am tag 5 mal die woche
Hoffe konnte dir weiter helfen✌
Geh an tagen wo du kein training hast bzw. Spiel joggen hat bei mir sehr geholfen
ich würde laufen optiemierung mit einem personaltrainer mitmachen kostet nicht viel und bringt total viel , da er dir total viel tipps geben kann- gefunden auf ispodberlin vg rom