Fühl mich unwohl, zu dünn?
Hallo, ich bin 15 Jahre alt, ungefähr 1,80 und wiege um die 60 kg und denke ich bin zu dünn, Recht dünne Arme,man sieht meine Rippen, fühle mich unwohl, habe irgendwie eine Recht dünne Taille, oder wie das heißt, das will ich nicht, sieht weiblich aus, so meine Frage, wie kann ich an der Taille zunehmen, bzw generell zunehmen, und geht es in meinem Alter überhaupt so schnell, fühle mich nämlich nicht wohl 😪🙄
4 Antworten
Ernährungsplan einholen regelmäßig Sport treiben
Ernährung macht 70 Prozent aus Sport bzw Training 30 Prozent beim muskelaufbau also schau das du deine ernährung in Gang bekommst
Viel Kalorien viel eiweiss das heisst Nudeln, reis, viel Fleisch, Eier usw
Du bist sehr jung und wirst dich im Laufe der Zeit anpassen.
Unwohlsein wegen des Gewichtes, ist vermutlich ein "psychisches" Problem.
Für 180 cm und 60 kg hast du Idealgewicht, wenn du ein Mädchen wärst, (https://www.bmi-rechner.net/cgi-bin/bmi-kinder.pl), aber ohne dass du in den Modellwahn verfallen würdest, wäre es wichtig zu wissen warum du so denkst, jetzt wo du weißt, dass du wenigstens normalgewichtig bist.
Du kannst wirklich, das ist mein voller Ernst, dich äußerst glücklich schätzen schlank zu sein bzw. "vermutlich" normalgewichtig.
Geh doch mal auf die Straße und schaue die dir die dicken Kinder von heute an, oder auch die Erwachsenen. Die haben "fast alle" Übergewicht, es ist das amerikanische Vorbild, durch die verfettete, überzuckerte Nahrungs-mittel-industrie.
Die meisten Übergewichtler haben zudem Atem- und Schlafprobleme, erhöhte Knochenabnutzung, Neigung zum Diabetes, Bewegungsmangel und andere Verschleißerkrankungen.
Dein Unwohlsein ist also erstmal nicht erklärbar.
Dann geh auf die Seite, gib die Daten ein und dann weißt du ob du aus medizinischer Sicht normalgewichtig bist. Alles andere ist dann "psychisch", musst du dann mit dir selbst ausmachen.
Ich bin 16 werde 17 bald bin 50kg 172 groß... bin 100% kein magersucht weiß aber nicht warum ich so dünn bin und nicht auf alles Appetit hab
Also ich hab 20 kilo in einem Monat zu genommen indem ich einfach nur Fastfood gegessen habe 😂
Glaube kaum das er sich dann besser gefällt als er es jetzt tut
Sport wäre da angemessener^^
Wie wärs mit Sport, immer dieses wie soll ich zunehmen. Ich bin 14 und 178cm groß. Ich wog vor einem Jahr noch 59kg und jetzt 66 kg, das alles nur an Muskeln aufgebaut. Mach Sport
Bin ein junge