Frühstück vor einem Sprint-Wettkampf?
Hallo zusammen,
Ich habe bald einen Wettkampf auf 100m und wollte fragen was ich am besten essen sollte und wie viel. Der Wettkampf ist ca um 11 und ich frühstücke also zuvor nur. Kurz davor esse ich meist noch eine Banane. Doch nun ist meine Frage wie viel Kohlenhydrate ich zu mir nehmen muss und auf was ich alles sonst noch achten muss am morgen um optimale Leistung zu erreichen.( Ich wiege 70kg und bin 1,79)
Danke im Vorraus
1 Antwort
Hey, ich esse vor jedem Wettkampf zuhause immer Haferflocken (entweder in Form von haferbrei oder Haferflocken Suppe) darin sind viele wichtigen Inhaltsstoffe und das macht lange satt. Mein Vater sagt immer "früher die Pferde haben extrem gut gearbeitet und haben den ganzen Tag nur ein bisschen Hafer gegessen"
Kurz before ich dran bin esse ich noch einen Traubenzucker, da eine Banane mich beim Rennen stören würde.
Trinke kurz befor du dran bist nichts mehr.
LG und viel Erfolg beim Wettkampf! Ich drücke dir die Daumen du schaffst das!