Frühstück, Mittagessen, Abendessen die lecker sind, aber trotzdem Abnehmen möglich sind?
Also ich bin momentan ein bisschen an meiner Figur am Arbeiten. Ich machs keine Diät, aber ich würde trotzdem gerne auf mein Essen achten. Daher meine Frage, kennt ihr lecker Gerichte, also Frühstück, Mittagessen und Abendessen, die schmecken und gleichzeitig aber nicht so viele Kalorien und Zucker und fett haben? Könnt ihr mir ein paar Sachen Empfehlen?
Wie gesagt, ich möchte keine Extra mittel oder so was, sondern ganz normale Gerichte mit Sachen, die man Zuhause hat, aber die nicht so Kalorien haltig usw. sind.
3 Antworten
Eigentlich kannst du alles essen was du willst solange du auf die Menge achtest.
Ich hab's damals so gemacht (und halte das noch immer so), dass der halbe Teller voll mit Gemüse war (ohne Fette Soße) und dann je 1/4 mit Fleisch/Fisch und Kartoffeln/Nudeln/Reis und etwas Soße nach Wahl. Oder 1/4 bis 1/2 mit Auflauf und Rest mit Gemüse usw. Hat wunderbar geklappt und ich hab für abgenommen + halte mein Gewicht seit gut 7,5 Jahren konstant.
Einfach das essen was Dir schmeckt und bei der Zubereitung und Menge die Kalorien reduzieren. Am meisten bringt es die Snacks wie Chips usw. und Süßigkeiten sowie softdrinks einfach wegzulassen.