Freunde finden / Frauen kennenlernen / Soziale Phobie / Liebe und Beziehung/ Angstvor Menschen?
Ich habe das folgende Problem das ich mit dem Sozialen Kontakt (Sozialleben) nicht zurecht komme weil ich eher Introveniert bin und vllt auch an einer Sozialen Phobie leide die sich bei mir in den letzten Jahren enwickelt hat. Ich deshalb auch keine Freunde habe und mir fehlt jeglicher Kontakt zu den Mitmenschen egal ob zu Verwanten , Fremden Leuten, oder kleinen Kindern fehlt.
Ich möchte dieses Problem aus meinem Leben entfernen damit mich es nicht mehr beeinflust. Wie die meisten Menschen möchte ich gerne auch Freunde haben und Beziehungen haben. Ich habe schon Therapien beim Psycholgen gehabt die mir nicht viel gebracht haben.
Normale Dinge wie Leute anzusprechen wie die Kassirerin, oder den Busfahrer, oder nach dem Weg fragen kann ich und habe kein Problem mit. Alles andere aber was mehr ist als etwas nachzufragen kann ich nicht und fällt mir sehr schwer. Als ob mein Mund zu genäht ist und ich mein Mund nicht aufbekomme. Augenkontakt zu halten und alles andere ist auch schon zu viel für mich.
Was soll ich machen?
Es wäre sehr nett wenn mir jemand von euch helfen könnte und mir dazu eure Ideen oder Meinungen schreiben könnte.
Daszu noch:
Ich würde mit der Idee kommen das ich mich erstmal an Menschen gewönen sollte. Damit ich alle Menschen als normale Menschen sehen kann. Und bei mir die Angst etwas zurückgeht.
Aber vorallem muss ich mich an Frauen gewöhnen weil ich damit warscheinlich nochmer Probleme habe als vor Menschen allgemein.
WIE KANN MAN SICH AN MENSCHEN / FRAUEN!! GEWÖHNEN (WENN ES MÖGLICH WER AM ANFANG EHER OHNE VIEL VON SICH AUS ZUMACHEN.) Aber auch allgemein wie man sich an Menschen / Frauen gewöhnen kann.?
4 Antworten
Besuch z.B. einen (kreativen) Kurs an der Volkshochschule. Dabei solltest du dich nicht zu sehr auf dein Problem mit anderen Menschen fokussieren, sondern auf das, was im Kurs erarbeitet wird. Kontakt zu den anderen entsteht dann im besten Fall zwanglos aus der Situation heraus.
Ich kenn das Problem. Ich bin über 30, hatte schon viel Erfolg bei Frauen und steh auch sonst mit beiden Beinen im Leben (fester Job, Wohnung, Auto, etc.), aber ich leider auch unter einer - wenn auch eher kleinen - Sozialphobie.
Ich hab, wenn überhaupt, max. 1 Freund. Die meiste Zeit verbring ich mit meiner derzeitigen Affäre, was absolut dumm ist. Wenn das kaputt geht, bin ich wieder alleine.
Und der Mensch ist nun mal ein Herdentier. Allein zu sein ist sehr sehr ungesund und ein Netzwerk aus guten Freunden sehr wichtig.
Ich denke, das ist dir ja schon klar.
Konkret kann man da aus der Ferne nicht allzuviel Tipps geben, weil man die Ursache für dein Verhalten kennen müsste.
Vielleicht bist du bisher einfach auch an die falschen Therapeuten geraten; manchmal muss man Monate suchen, bis es passt.
Ich an deiner Stelle würde die Konfrontationstherapie probieren. Denn alles wovor man ANgst hat, ist das was am dringensten getan werden muss.
Die ANgst wird erst verschwinden, wenn du dich dem Ganzen stellst.
Der Buchtipp von Rony Robbins ist goldwert. Ansonsten, wenn du englisch kannst, könnte dir das Buch "Fear the fear and do it anyway" helfen. Das hab ich hier auch im Regal stehen.
Früher bin ich hingegangen und hab mir einen angetrunken oder angekifft, wenn ich unter Leute bin; das hat mir sehr geholfen.
Kann ich aber nicht empfehlen, wenn du darin keine Übung hast. ;)
Gut für die Entstehung von wohltuenden Beziehungen ist bestimmt eine eher entspannte und faire Umgebung, wo auf Augenhöhe miteinander kommuniziert werden kann - und wo es nicht darum geht eine andere Person fertig/runter zu machen -sondern wo es darum geht einander zu verstehen und gemeinsam einen guten Weg zu finden.
Wenn so eine Umgebung vorhanden ist und Einigkeit darüber besteht dass man sich konstruktiv und nicht destruktiv verhalten will, sollte der Aufbau von guten Beziehungen möglich sein.
Wie man sich an andere Menschen gewöhnt? In dem man immer wieder mit ihnen zu tun hat... zusammen arbeitet.. miteinander spricht... einander Fragen stellt... die andere Person kann ja sagen, dass sie einige private Fragen nicht beantworten will...
Kauf dir das Buch von anthony Robbins " das Robinson Power Prinzip ". Danach wirst du die Welt um einiges besser verstehen und die Probleme garantiert nicht mehr haben 😊