Fitnesssupplements und die Pille?
Hallo,
ich betreibe nun schon seit ein paar Jahren Krafttraining für einen definierten Körper. Nun habe ich erfahren, dass es durch die Einnahme der Pille schwerer ist, Muskwln aufzubauen und würde den Prozess deshalb gerne durch die Einnahme von Kreatinkapseln und Proteinshakes erleichtern, hat dies irgendwelche Auswirkungen auf die Wirkung der Pille? Muss ich einen zeitlichen Abstand beachten?
Liebe Grüße und vielen Dank!
2 Antworten
Nein es gibt keine Auswirkungen auf die Pille
Eiweiß nimmst du täglich zu dir und Kreatin stellt der Körper selber her. Also nein keins von beiden ist schädlich, jedoch verstehe ich nicht ganz wie das Einnehmen von Kreatin & das Trinken von Eiweißshakes, das kompensieren soll?
Eiweiß kannst du auch durch gezielte Ernährung genügend zu dir nehmen.
Kreatin, gaaaanz grob gesagt, hilft deinen Muskeln dabei mehr Wasser zu speichern, wodurch du mehr Kraft bekommen kannst, das Ganze beläuft sich da aber ehr auf ein paar Prozent ( +- 3% Stärker).
Die Pille ist Logischerweise schlecht für den Muskelaufbau, da sie mit weiblichen Hormonen arbeitet und um so mehr Testosteron, ("männliches Hormon" = Frauen haben von Grund auf schon einen deutlich geringeren Testosteronspiegel als Männer und die Pille senkt diesen weiter), ein Mensch hat desto leichter fällt es dem Körper Muskeln aufzubauen.
- Du kannst nicht lesen, aber vllt versuchst du es nochmal und verstehst dann, dass dein Kommentar völlig sinnlos und hirnrissig ist.
- Sagt niemand, dass Protein Shakes keine Nahrung ist wobei das Pulver an sich unter Nahrungsergänzungsmitteln fällt und nicht unter Nahrung + es wäre Eiweiß aus Molke und nicht aus Milch!? + es gibt auch veganes Protein Pulver aus pflanzlichen Quellen oder sogar welches aus "Insekten".
- Merkt man du hast keine Ahnung. Mehr Eiweiß = nicht mehr Muskeln. Der Körper braucht Eiweiß um Muskelmasse aufzubauen, das ist richtig. Heißt, aber nicht, dass man Protein Shakes zu sich nehmen muss, vor allem als Frau braucht man eine geringer Eiweiß Zufuhr, die man sehr leicht über die normale Ernährung erreichen kann. "Überschüssiges (welches der Körper nicht verwerten kann)" Eiweiß sind nur weitere Kalorien die man zu sich nimmt.
Nur weil du seit zwei Wochen trainieren gehst heißt es nicht, dass du Ahnung von irgendwas bzgl. des Kraftsports hast.
Ich trainiere seit 5 Jahren und Studiere Gesundheitsmanagement...
dann hoffe ich mal, dass du beides an den Nagel gehangen hast.
Solch dämliche Antwort...
Protein shakes sind Nahrung. Es ist normales Eiweiß aus Milch!
Und es hilft absolut mehr Eiweiß zu konsumieren.