Extrem unsportlich?
Hi, ich bin sehr unsportlich und habe lange kein Sport gamcht, doch vor ca. einem Jahr habe ich mit Muskeltraining, Yoga und Joggen angefangen und mache das ganze sehr regelmäßig. Allerdings hat sich bei mir leider nichts verändert. Ich habe keine vortschritte gemacht und gebe dadurch langsam die Hoffnung aufgegeben...
Habt Ihr eine Idee, was ich machen kann?
Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen!
3 Antworten
Ich würde weiter regelmäßig Sport machen. Zudem musst du aber deine Ernährung umstellen und in ein Kaloriendefizit kommen ( also mehr verlieren als zu dir nehmen) . Iss gesund aber verbiete dir nicht alles, vor allem iss regelmäßig, so gewöhnt sich der Körper an feste Zeiten. Im Internet gibt es auch Videos die ein paar Minuten dauern, die dir das genauer erklären. Außerdem sollte man am Tag mindestens 10.000 Schritte Machen 😁
LG und viel Glück
Trainierst du alleine? Wenn ja, kann es sein das du dazu neigst Übungen nur zu machen bis sie anstrengend werden und beim Joggen nur so lange zu laufen bis du KO bist? Dazu neigt man leider sehr leicht...
Versuch mal ein anspruchsvolles Training wo du wirklich versuchen musst mit den anderen mit zu halten und du wirst sehen, wenn du mit fortgeschritteneren Leuten trainierst ziehst du anstrengende Sachen automatisch durch und lernst shnell von den anderen...🍀
Konzentriere dich erstmal auf eine Sache ernsthaft, statt 3 Sachen gleichzeitig zu starten.