Ernährung und Lauftraining?
Ich fange gerade mit dem Lauftraining für den diesjährigen Firmenlauf an. Wie kann ich meine Ernährung optimal anpassen? Da ich ein bisschen untergewichtig bin sollte ich dabei nicht zu viel abnehmen.
2 Antworten
Am besten einfach mehr Kalorien essen und zwar in Form vom gesunden Essen. Buchweizen, Kartoffeln Reis, Nüsse, Obst usw. Vor allem für das Laufen und die Energie sind Kohlenhydrate wichtig Buchweizen Reis, Kartoffeln, Dinkel/Vollkornbrot, Bohnen, Bananen und was dem ähnelt.
Viel Erfolg
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Joggen & Laufen
Mach keine Wissenschaft daraus. Iss wonach dir ist.
Der Firmenlauf wird ja nicht all zu lang sein. Selbst beim Marathon hab ich keine Ernährung nicht angepasst (nur mehr Schokolade 😉
Woher ich das weiß:Hobby – Seit meiner Jugend im Laufsport aktiv, u.a. Marathon