Eislaufen, wie nimmt man dabei ab?
Hallo meine Lieben, ich bin 27 Jahre alt. 1,64m groß. Und meine Maße sind Brust 95cm, Taille 68cm und Hüfte 88cm.
Die Frage geht an alle die sich mit dem Eislaufen oder mit Fitness auskennen. (Oder die sowas gut ausrechnen können) Wie viel würde ich abnehmen wenn ich jede Woche 3 Mal Eislaufen gehen würde, für mindestens 2 Stunden pro Trainingseinheit?
Und ich fahre nicht langsam ich fahre ziemlich schnell wenn ich allein und ohne Anfänger auf der Eisfäche stehe. Also ich fahre nicht gemütlich sondern eher immer im Schnelllauf. Bin so Fortgeschritten was die Technik angeht aber noch kein Profi.
Würde mich über eine Antwort freuen :)
3 Antworten
Abnehmen funktioniert in erster Linie über die Ernährung. Sport und Bewegung sind allg. gesund und können dabei natürlich auch nützlich sein, sind aber immer der deutlich kleiner Faktor beim Abnehmen.
Wenn du nichts an der Ernährung änderst, wirst du kurzfristig ggf. Gewicht verlieren aber langfristig wird dich der Körper eher anhalten das was durch Sport mehr verbrennst einfach entsprechend mehr zu essen.
Ich bin Vegetarierin und esse eigentlich recht ausgewogen und gesund. Ich trinke Fruchtsäfte statt Cola, Sprite und co. (Trinke ich nur selten mal wenn wir fort gehen) Und sonst auch Tees ungesüßt. Dann mag ich außer Vanillepudding (selbst gemacht), Kuchen (selbst gemacht) und Eis auch keine Süßigkeiten. Und alles anderes esse ich nur an Feiertagen mal. Oder selten.
Du wirst ZUnehmen…..an Erfahrung, dass Du nur mit EisSCHNELLlauf nicht abnimmst….da gehören große Sprünge dazu.
Abnehmen funktioniert nach dem Prinzip:
Energie Input < Energieverbrauch
Jedoch sind die Größen auf beiden Seiten der Ungleichung von vielen Faktoren abhängig, sodass man das für deinen konkreten Fall eigentlich nicht beantworten kann.