Eignet sich Studentenfutter um Gewicht zuzulegen und Muskelmasse aufzubauen?
Hey Leute
Hab mal gehört,dass sich getrocknete Früchte und Nüsse gut eignen um Gewicht zuzulegen und Muskelmasse aufzubauen.Eignet sich Studentenfutter auch?
Danke für eure Antworten
2 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Sport und Fitness
Die Früchte kannst du vergessen, da da hauptsächlich Zucker drin ist.
Nüsse dagegen sind sehr gut, sie haben viele Kalorien und enthalten viele ungesättigte Fettsäuren.
Das könntest du auch einfach googeln mein Guter. Nunja alles mit viel Eweis und Proteinen, trägt so oder so zum Muskelaufbau bei. Empfehlen würde ich dir auf Jeden Fall Lachs, Thunfisch, Hüttenkäse, Banen und Hafer/Schemlsflocken.
P.S. Die App Lifesum rechnet dir deinen täglichen Kalorienbedraf aus. (Auch den Bedarf um aufzubauen)
Lg Louis
Woher ich das weiß:Hobby