Durchschnittsherzfrequenz von 180 beim Joggen?
Hallo Community,
ich trage beim Joggen immer meine Apple Watch, auf der ich danach z. B. meine Herzfrequenz ansehen kann.
Ich wundere mich danach aber häufig über meinen eigentlich relativ hohen Puls (beim Joggen).
Dieser liegt in der Regel (Durchschnittsherzfrequenz) bei 180, meine höchste Herzfrequenz liegt meistens kurz bei ungefähr 190.
Ich bin übrigens ein Junge und 14 Jahre alt, außerdem habe ich eine leichte (!) Trichterbrust.
Ist das noch normal? Danke für Eure Antworten im Voraus!
... ich sprinte zwischendurch außerdem auch.
5 Antworten
Läufst du mit gekoppeltem Brustgurt oder nur Pulssensor? Wenn nur mit Sensor dann probier mal einen Lauf mit gekoppeltem Brustgurt und schau ob es das selbe anzeigt.
Normalfall ca. 130. Kann es sein das du seit kürzerer Zeit trainierst? Kann an kaum Kondition liegen.
An sich bitte trotzdem nicht verrückt machen, ist eine Apple Watch.
Ja, das stimmt. Ich will Polizist werden, deswegen trainiere ich seit kurzem relativ „intensiv“ - aber ich habe tatsächlich schon immer einen relativ hohen Puls gehabt, da liegt die Apple Watch schon einigermaßen richtig.
Wie könnte man das trainieren? Üben, üben, üben schätze ich mal, oder?
Ja genau, aber nicht übertreiben. Mal abwechselndes Terrain, also auch mal Berge oder Feldweg. Dann bist du alles gewohnt.
Solange du dich gut fühlst und es dir mit dem Training gut geht ist das erst mal kein Problem.
Je jünger und untrainierter desto höher auch der Puls.
Das ist für Joggen zu hoch und evtl. misst das Gerät schlecht.
Durchschnittsherzfrequenz bei 180
Sicher, dass Du da nicht die maximale HF mit der durchschnittlichen HF verwechselst?
Wenn nicht ist dein HF-Messgerät defekt.
Alex
Nein, das ist meine Durchschnittsherzfrequenz - ich habe aber auch einen relativ hohen Puls. Ich werde mir dann aber nochmal einen Brustgurt anschaffen, dann sollte es auf jeden Fall genau sein.
Nur mit dem Sensor am Handgelenk, aber die Herzfrequenz kommt beim Selbstmessen eigentlich immer ganz gut hin.