Durch kniebeugen schneller werden?
Hey leute ich habe zwei fragen 1. Kann man allein durch kniebeugen schneller im sprinten werden? 2. Werde ich langsamer wenn ich mir mehr muskelmasse (oberkörper) aufbaue? Danke im voraus.
2 Antworten
Kniebeuge machen dich im Sprint nicht automatisch schneller, sondern sind eine gute Ergänzung zum Sprint-Training. Generell ist es ratsam Sprints mit Sprints zu trainieren. Wichtig ist dabei, dass du häufig die Distanz trainierst, auf die du dich spezialisieren möchtest. Beispielsweise machen 100m-Sprints für Fußballer wenig Sinn, hier sollte man 40m trainieren. Handelt es sich um Training für Schulsport, ist 50 & 100m sinnvoll. Ein stabiler Rumpf ist sehr gut für den Sprint. Wenn du ihn also durch Training stabilisierst, wirst du nicht langsamer. Das passiert erst, wenn es Bodybuilder-Ausmaße annimmt.
Nein.