Creatin mit Koffein?
Ich habe gelesen, dass Koffein die Wirkung von Kreatin negativ beeinflussen kann. Darf man beides nur nicht gleichzeitig nehmen? Ist es in einem größeren Zeitabstand möglich?
LG
1 Antwort
Hey,
Koffein und Kreatin sind ein wichtiges Hilfsmittel.
Beide Stoffe sind sehr weit verbreitet, was aber auch für Verwirrung sorgt.
Viele alte Forschungsergebnisse sagen, dass Koffein die angeblichen Vorteile von Kreatin aufhebt, so wie du das auch gehört hast.
Kurz gesagt: Ja, du kannst Koffein mit Kreatin mischen.
Es gibt zahlreiche Forschungsergebnisse, die die Vorteile von Kreatin und Koffein als effektiv belegen. Es gibt auch Belege für ihre gemeinsame Wirksamkeit.
Zusammengenommen sollten Kreatin und Koffein keine nachteiligen Wechselwirkungen in deinem Körper haben.
Grüße und angenehmen Tag,
Moritz