Cardio vor oder nach dem Krafttraining?

Ja bei mir wird nicht drauf verzichtet. Aber lieber davor oder danach? Oder vielleicht davor und danach?

Answer 1

[Kevin240501]

Am besten komplett getrennt vom Krafttraining. Du klaust dir sonst nur Regenerative Kapazitäten die du dringend benötigst nachm Training

Entweder an einem anderen Tag oder morgen Cardio und abends Kraft (oder eben andersrum)

Answer 2

[EinAlexander]

Aber lieber davor oder danach?

Weder noch. Besser ist dazwischen. Zum Beispiel:

• Tag 1: Kraft
• Tag 2: Cardio
• Tag 3: Kraft
• Tag 4: Cardio
• Tag 5: Kraft
• Tag 6: Cardio
• Tag 7: Pause

und dann wieder von vorne.

Alex

Answer 3

[Havenari]

Das kannst du halten wie ein Dachdecker.