Brusttraining gefährlich?
Ich habe beim Brusttraining nach dem Flachbankdrücken mit 80kg, 5 wdh. (relativ neu bei dem Gewicht. Im April waren es noch 60kg) irgendetwas in meiner Brust gemerkt. es fühlt sich an wie als wäre da ein Faden (vllt Sehne aber da sollte keine sein glaube ich) gespürt die nicht weh tut aber ich spüre sie.
Sie verläuft von meiner rechten Brust von oben rechts zur mitte des brustkorbs aber in nem 45 grad Winkel( SO FÜHLT SICHS AN ) ob da jetzt was ist ka aber meine Frage ist was das ist und wodurch es kam? Überdehnung meinte ein Kollege von mir aber ich hatte das noch nie und ich trainiere seit 2 Jahren.
Das kann nicht die Bizeps Sehne sein oder ? die verläuft doch an der schulter entlang
2 Antworten
Ich empfehle, Bandrücken nicht immer zu machen.
Gestalte Deine Workouts flexibel.
Es besteht sonst das Risiko, dass Du Dir ein Impingementsyndrom einfängst,
Es ist kein muskelabriss aber ein muskelriss (wenn es weh tut)
Nächstes mal besser aufwärmen und nicht zu schnell steigern und mehr Regeneration für die Brust, optimal ist 48std.
Versuch es mit den Tipps wird bestimmt vermeiden das es wieder passiert.
Auf muskelkater nicht trainieren.