Braucht man Kreatin zum Joggen?
Würde Kreatin mir beim Joggen irgendwie helfen? Jogge ca. 1 Stunde 3-4x/Woche
Oder würde es mir mehr zur Last fallne, wegen der Gewichtezunahme?
Danke im Voraus
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Ernährung, Gesundheit und Medizin
Nein du brauchst fürs joggen kein Kreatin.
Kreatin ist ein Supplement für kurzzeitige Leistungssteigerungen, welches zur Herstellung von ATP genutzt wird. ATP brauchen die Muskeln bei kurzen Leistungsspitzen.
Beim Joggen ist die Energiegewinnung anders. Dabei sind Sauerstoff+Glycogen aus der Muskulatur beteiligt.
Kreatin ist für einen Jogger also sinnlos, sondern ist was für Bodybuilder.
Woher ich das weiß:Hobby – Hobbys seit Jahren: Ernährung/Krafttraining/Cardio/Yoga
Fürs joggen braucht man kein Kreatin
Nein!
Ausdauersportler profitieren von Kreatin überhaupt nicht! 💁🏻♂️
Woher ich das weiß:Hobby