Brauche extrem lang zu essen?
Hey leute,
Seit circa 2 monaten brauche ich voll lange beim essen. Mein kopf sagt mir einfach das ich das essen nicht runterbekomme wenn ich nicht weiterkaue und dadurch kann ich es echt nicht früher runterschlucken. Das problem ist auch das ich von meiner familie am meisten esse. Dann sitz ich da gefühlt ne ewigkeit und die denken dann das ich auf krampf versuche aufzuessen obwohl das nicht der fall ist . Gibts da irgendwelche tipps?
2 Antworten
Habe ich auch seit Jahren. Je gestresster ich bin desto schlimmer ist es. Ich versuche mich immer abzulenken nebenbei, das ich im besten Fall nicht merke das ich esse bzw wie viel ich esse. Also entweder über irgendwas reden, wenn du alleine bist irgendwas auf dem Handy schauen oder Musik hören oder was auch immer. Ich esse meistens zu anderen Zeiten als der Rest, deswegen ging das ohne Probleme.
Du darfst nicht denken beim Essen. Das ist das Hauptproblem. Sobald du das nicht mehr realisierst, dann geht es einfacher
Am besten damit viel trinken und nicht allzu lang denken!