Booster vor 5000m Lauf
Hallo zusammen, mir steht am freitag im Sportunterricht ein 5000m lauf auf zeit an der sehr stark benotet wird. nun habe ich vom kraftsport einen pre-workout-booster (peak xpump fusion) zuhause und wollte mal wissen ob das nicht auch dafür hilft ? könnte mir vorstellen danke enthaltendem koffein undso weiter eine bessere zeit laufen zu können...
4 Antworten
Definitiv JA!
Koffein wirkt ,neben illegalen Drogen wie Kokain, Ephedrin und Amphetaminen, als ein legale Alternative "aufputschend.
Das Zentrale Nervensystem wird stimuliert etc. Hab mir jetzt keine Studien rausgesucht, aber Koffein ist neben Kreatin und Beta Alanin so ziemlich das sicherste Doping das es gibt.
Und JAA es gibt auch Studien über Langzeitbelastungen bei Marathonläufern--> es wirkt !
Letzteres fördert außerdem auch die Ausdauer.
Mein Tipp: Außerdem noch schön Rote Betesaft (hoher Kaliumgehalt wirkt ausdauerfördernd)
5000 Meter dauern bei wenig trainierten Personen sicher 20-25 Minuten... Solange hält das Koffein ohnehin nicht! Du belastest durch Koffein das Herz zusätzlich. Nur "sinnvoll" bei Kurzstrecken!
Würds auf jedenfall ausprobieren aber was sein kann das du einfach keinen guten fokus mehr hast zum ausdauertraining dh du dir die kraft nicht richtig einteilen kannst
danke für die hilfreichen antworten :) da ist auch noch ne art koffein drin die bis zu 60min wirkt wenn mann sich überlegt das man kraftsport ja keine 10min sondern 1-1,5h betreibt macht das mit der kurzstrecke wenig sinn ...