bizepstraining wann sieht man erfolge?
Ich weiss das es dauert aber wann sieht und spürt man die ersten erfolge?
1 Antwort
Kommt drauf an wie oft und intensiv du trainierst und wie deine Ernährung ist. Wichtig sind erholungs Phasen also nicht jeden Tag 3 Stunden . Mit 3 mal die Woche alle 2,3 Tage a 20-30 Minuten erzielst du nach 2-3 Wochen kleine Erfolge richtig sehbar nach 2-3 Monaten. Trainier aber auch Schultern Rücken trizeps und Beine sonst sieht es später seltsam aus. Übrigens macht ein trainierter trizeps 2/3 des Armes aus der Bizeps ist nicht so groß wie viele denken