Binge eating in den Griff kriegen?
Hi,
Ich habe das Problem, dass ich sehr viel Süßes und Ungesundes auf einmal esse. Ich genieße das garnicht, sondern esse einfach plötzlich sehr viel ohne es so richtig zu realisieren.
Ich lebe sonst sehr gesund und bin sehr sportlich und auch schlank.
Trotzdem ist das ja nicht gesund und ich will das in den Griff kriegen. Ganz verzichten halte ich für nicht sinnvoll.
Hat jemand Tipps, wie ich das in den Griff kriegen kann?
2 Antworten
Da sich alle Essstörungen im Kopf abspielen kann am besten ein Psychologe Tipps dagegen geben.
Psycho-Tipps zur Selbsthilfe gegen das Problem findest Du auch hier. https://zeitzuleben.de/selbstbewusstsein-und-selbstvertrauen-5-tipps/
Meine Therapeutin meinte, ich soll einen Ersatz für meinen Ersatz finden. Irgendwas positives natürlich. Ist aber nicht leicht. Ich kämpfe damit seit dreißig Jahren.
Ich wollte erst versuchen das selbst in den Griff zu kriegen, da es noch nicht so extrem ist. Zudem sind die Wartelisten ja extrem lang. Aber natürlich hast du Recht